Как быть с детьми в бомбоубежище?

Сегодня родителям очень сложно. Им нужно быстро собрать детей в бомбоубежище и как-то ответить на их вопросы: «А что вообще происходит? Почему нужно быстро вскакивать по сигналу тревоги и бежать в ближайшее укрытие? Почему снаружи слышатся выстрелы и взрывы? Почему все вокруг нервничают и грустят?» Сложных вопросов много.

Говорить ли ребёнку о том, что происходит

Наша психолог Елена Пономарёва однозначно рекомендует честно рассказывать ребёнку, что происходит. Не нужно говорить, что это просто гром за стенами или придумывать другие отговорки. Потому что дети всё равно слышат обрывки разговоров, улавливают эмоциональное состояние окружающих и понимают, что это не просто гром. Происходит что-то серьёзное. Если ребёнку не рассказать всё как есть, он старается как-то мистически объяснить происходящее и для него это кажется ещё более ужасным.

Поэтому нужно говорить детям, что происходит. Единственное, делать это теми словами, который ребёнок может нормально воспринять. В зависимости от возраста можно сказать, что ситуация сложная, мы тоже сейчас волнуемся, нам важно быть максимально собранными и заботиться друг о друге. Если ребёнок маленький, можно предложить ему формат игры, сказать: «Мы с тобой сейчас будем вместе играть в прятки или пойдём в подземелье искать дракона».

Но в любом случае важно объяснить и маленьким, и чуть более взрослым детям три вещи:

сейчас для всех есть угроза;
есть люди, которые нас защищают, поэтому нам не нужно бояться;
чтобы помочь этим людям нас защитить, нам нужно держаться вместе, быть собранными и спуститься в убежище.

То есть, важно проговаривать с ребёнком происходящее — что сейчас происходит, что сейчас будет, куда вы пойдёте и т. д.

Как быть с детьми в бомбоубежище

Елена советует сделать несколько вещей:

Очень важно, чтобы ребёнок участвовал в сборе своего тревожного чемоданчика. Спросите его, какие игрушки, книжки и самые важные для него вещи он хочет взять с собой, чтобы ему было комфортно какое-то время находиться вдали от дома. Можно поставить ограничения, сколько всего можно набрать.
Чтобы занять ребёнка, подайте сбор вещей в формате игры — засеките время сбора, соревнуйтесь, кто быстрее это сделает или у кого меньше вещей.
Когда вы уже находитесь в укрытии, важно проговорить, что происходит и дать ребёнку очень много телесной поддержки. Телесной значит объятия, прикосновения, потрепать по волосам и всячески помочь «заземлиться» — возвратить ребёнка в границы тела. Ребёнок таким образом чувствует вас рядом и отвлекается от тягостных мыслей и эмоций.
Важно вспомнить про телесные игры. Самое простое — всевозможные пальчиковые упражнения, ладушки, подвижные игры, если это возможно. В общем заниматься всем, что связано с телом и что может отвлечь ребёнка.
Стоит разрешить ребёнку, в зависимости от его предпочтений, заниматься любимым делом: рисовать, лепить, читать, играть в куклы и т. д.

Детская психика сама находит способ справиться со сложной ситуацией. Те игрушки и игры, которые выбирает ребёнок, могут быть для него полезным способом переработать происходящее. Главное — не держать ребёнка в неведении, быть с ним честным, и просто — быть с ним.

Надеемся, советы нашего психолога будут вам полезны. Если же вам всё равно эмоционально сложно и хочется поговорить с кем-то, обращайтесь на нашу бесплатную горячую линию: 067 553 81 48.