От Фрейда до наших дней. Как работает психоанализ
Известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд после окончания учёбы открыл частную практику и начал лечить пациентов с психическими расстройствами. Однажды он обратил внимание на случай своего коллеги Йозефа Брейера. К тому ходила на приём Анна Оливандер, страдающая классическими проявлениями истерии — потерей чувствительности, расстройствами речи и зрения, параличом. Доктор Брейер отметил, что симптомы уменьшились, когда женщина смогла вспомнить и рассказать о своём прошлом травматическом опыте. Полного «исцеления», конечно, не произошло, но Фрейд и Брейер исследовали этот случай, выпустили несколько совместных книг и, по сути, стали родоначальниками нового метода терапии — психоанализа.
Что такое психоанализ и как он работает
Психоанализ — это вид терапии, который помогает клиенту осознать и пережить сдерживаемые или подавленные эмоции, что в итоге позволяет уменьшить или полностью избавиться от симптомов психического расстройства.
Методика работы психоанализа базируется на идее, что человеческий разум можно поделить на три области:
- Сознание — место, где обирает фокус внимания человека, он осознаёт свои мысли и чувства.
- Подсознание — место, где хранятся воспоминания.
- Область бессознательного — самый глубокий уровень разума, где происходят различные неосознаваемые нами процессы, управляющие нашим поведением, включая инстинктивные потребности и желания.
Эту модель можно представить в виде айсберга, где на поверхности будет сознание, у воды — небольшая область подсознания, а под водой — огромный пласт неосознанных мыслей, чувств и эмоций.
Так вот, теория психоанализа строится на том, что неосознанные процессы создают в психике точку напряжения и проявляются в виде всевозможных расстройств поведения, странных желаний или неприятных физических недомоганий. Этими неосознанными процессами может быть любая травматическая ситуация в прошлом.
Например, человек попал в аварию, его психика не смогла пережить кризис, включилась психологическая защита, и человек вытеснил сильные переживания на кромку бессознательного. То есть, просто о них забыл. Однако теперь он испытывает приступы панических атак, когда садится в машину или переходит дорогу. Согласно методу психоанализа, чтобы симптомы страха исчезли, человеку нужно вновь вернуться в прошлое и вспомнить свой травматический опыт. Перевести воспоминания о нём из бессознательного в область сознания.
Как психоаналитик достигает этой цели?
С помощью разговора. О жизни, о вещах, имеющих для человека значение, о чувствах, которые вызывают те или иные ситуации. Добраться до бессознательного очень нелегко. Поэтому психоанализ может длиться годами при частоте встреч — от двух до пяти раз в неделю.
Методы работы с бессознательным
Психоаналитики используют разные методики, чтобы помочь человеку извлечь воспоминания из своего бессознательного. Перечислим несколько из них.
Пятна Роршаха
Это специальный проективный тест — человек проецирует информацию со своего бессознательного на обычное чернильное пятно. Поведенческие психологи критикуют этот метод, как субъективный и ненаучный, но всё же аналитики им часто пользуются.
Фрейдистское опровержение
Или его ещё называют «Оговорочки по Фрейду». Человек хотел сказать одно, а вырвалось совсем другое. Фрейд был уверен, что такие оговорки не случайны и они помогают понять, что происходит в бессознательном.
Свободные ассоциации
Психоаналитик называет слово, клиент должен отвечать первое, что приходит на ум. Согласно теории Фрейда, в процессе таких вот свободных ассоциаций могут проявиться фрагменты вытесненных воспоминаний и желаний. Считается, что если человек долго не может подобрать ассоциацию или не хочет её говорить вслух, то он приблизился к травматическому опыту, и на этом месте нужно заострить внимание.
Анализ снов
Фрейд говорил, что сознательный разум подобен цензору, но он менее бдителен, когда мы спим. Поэтому в снах есть много интересного для психоанализа.
Как понять, подходит ли тебе психоанализ
Естественно, с течением времени психоанализ развивался и немного модернизировался, однако его принципы остались неизменными — это глубокое погружение в себя, свои чувства, эмоции, нереализованные желания, внутренние конфликты, травматические истории. То есть, процесс не из самых приятных, и требующий настроя на серьёзную внутреннюю работу в течение многих лет. Не многие к этому готовы.
Также стоит сказать, что в психоанализе обычно не ставят целей, в отличие от других методов психотерапии. Это исследование своего бессознательного, часто одно травмирующее событие связано с другим, и вы со специалистом просто распутываете этот клубок.
Психоанализ идеально подходит людям, склонным к рефлексии и желающим глубже себя познать и понять. Также он отлично помогает справляться с серьёзными и давними проблемами, причины которых сложно объяснить. Это различные фобии, панические атаки, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство. До некоторой степени психоанализом можно лечить депрессию. Хотя, конечно, нужно заранее настроиться, что это будет длительный процесс.
Ещё один плюс психоанализа — он неплохо преодолевает сопротивление человека переменам. Фактически, он обнаруживает скрытые силы в бессознательном, которые мешают изменить существующие паттерны поведения. Человек в итоге сам начинает явно видеть, из-за чего он застрял в развитии. И в этот момент он может принять осознанное решение двигаться дальше несмотря ни на что.
Что ещё нужно знать о психоанализе
Во всех методах психотерапии позиционируется, что психолог — это не друг, не наставник, не значимое лицо. Поэтому клиенту лучше ничего не знать о его жизни и общаться с ним исключительно на сессиях. В психоанализе это одно из самых строгих требований. Психолог выступает зеркалом для проекций пациента. Фрейд в принципе ставил своё кресло позади кушетки, чтобы клиент его даже не видел и мог свободно говорить, что чувствует.