Как перестать планировать то, что не собираешься делать

В первые числа января многие привыкли планировать свою активность на год, а в конце декабря подводить итоги. Что-то сбылось, что-то нет. Можно запланировать это повторно. А стоит ли?

Люди, которые живут по философии минимализма, периодически делают ревизию своих вещей. Они выбирают те, которые оставить по двум критериям:

• Пользовался ли я этой вещью хоть раз за последний год?
• Приносит ли она мне приятные эмоции?

Если на оба вопроса ответ «нет», вещь выбрасывают, отдают или продают.

Так же можно поступать и со своими планами. Если ты из года в год собираешься выучить английский, освоить новую профессию или начать бегать по утрам, но не делаешь этого, честно задай себе вопрос: «А мне это надо вообще?».

Как понять, твоё ли это желание или навязанное

Человек практически всегда делает то, что хочет и что ему прям очень нужно. Многие коучи любят приводить в пример ситуацию, когда мы хотим в туалет. Мы преодолеем неловкость, страх, сомнения, стыд, всё что угодно, чтобы попасть в место назначения. Почему же с жизненными целями не так? Каждый год обещаешь себе прочитать 50 книг по маркетингу, а в итоге подсаживаешься на очередной сериал на Netflix и покупаешь новый объектив для фотоаппарата, потому что захотелось поснимать портреты в свободное время. Так чего ты на самом деле хочешь — изучать маркетинг или заняться фотосъёмкой? Ответ очевиден.

Многим людям вообще сложно планировать будущее. При приёме на работу обычно спрашивают: «Кем вы видите себя через пять лет». Чаще всего самым искренним ответом будет «Не знаю». Но так как работодателя он явно не устроит, соискатель начинает придумывать — тимлидом, руководителем отдела и т. д. Если ответ был нечестным, то он вряд ли достигнет своей цели.

В жизни всё работает по тому же принципу. Ты видишь успешного разработчика и говоришь себе: «О, этот парень крут, он зарабатывает много денег, постоянно путешествует, купил себе новую квартиру и Tesla Model X, я хочу работать там же». После этого записываешься на лучшие курсы программирования, узнаёшь, какой объём информации нужно изучить, расстраиваешься и начинаешь прокрастинировать. Все опытные разработчики постоянно учатся. Даже если ты заставишь себя закончить обучение и устроишься куда-то на работу, ты вряд ли достигнешь успеха в этой сфере, так как невозможно постоянно себя насиловать.

С другой стороны, ты можешь восхититься плодами труда разработчика. Подумать — какой классный интерактивный сайт, интересно, как это делается. В этом случае у тебя есть все шансы стать топовым специалистом.

Вот один из главных критериев искренности желаний:

• Желание навязанное, когда человека интересуют бонусы за работу — деньги, признание, свободный график, ненапряжные задачи.
• Желание искреннее, когда интересна сама работа, процесс.

Во втором случае тоже возможен упадок мотивации, когда ничего не хочется делать. Но через время ты всё равно продолжишь развитие в этом направлении. Ведь интересно же.

Учимся планировать только то, что будем делать

Из предыдущего раздела понятно, что мы скорее будем воплощать в жизнь искренние желания, а не навязанные. Однако для разумного планирования этого понимания недостаточно. Есть ещё несколько условий, которые нужно соблюсти. Перечислим их все.

Чтобы планы были не только на бумаге/в приложении, нужно запомнить четыре вещи:

1. Планируй только то, что зависит от тебя

Если ты ставишь цель, которая зависит от действий другого человека, то не удивляйся, что не можешь её достичь.

2. Согласуй планы с искренними желаниями

Скорее всего ты уже делаешь то, что хочешь, или хотя бы с интересом наблюдаешь, как это делают другие. Так почему бы наконец-то не заняться этим серьёзно?

3. Дроби большие цели на маленькие шаги

Твой мозг пугается большого объёма работы, поэтому упрости ему задачу. Распиши каждую большую цель на мелкие и понятные задачи. Также не забудь обозначить промежуточные результаты, которые будут указывать, что ты движешься в правильном направлении.

4. Целей не должно быть много

В год лучше сосредоточиться на 3-5 сферах жизни. Если их будет больше, то вряд ли ты сможешь достичь ощутимых успехов в каждой из них.

Так что, теперь не планировать полезные вещи?

Занятия регулярными физическими нагрузками, правильное питание, новые знания и навыки — всё это полезно и важно для нашего развития. Мало кто занимается этим спонтанно, ведь это требует больших усилий и перестройки образа жизни. Так неужели это не планировать?

Планировать, но тоже разумно.

Физические нагрузки могут быть разными. Кто-то любит бег, кто-то йогу, кто-то пешие прогулки и плавание. Выбрать можно (и нужно) ту, что по душе. Тогда внутреннее сопротивление будет не таким сильным, и ты сможешь легко его преодолеть.

Новый язык можно изучать по фильмам или общаясь в приложениях для дейтинга. Почему бы и нет? Отличная мотивация.

Не нужно устраивать себе глобальную перестройку и начинать кардинально новую жизнь. Это слишком большой стресс. Намного эффективнее найти то, что приятно и требует не таких больших усилий. Если это новые знания, то пусть они будут связаны с той темой, которая уже интересна.

Важный момент: в глобальном плане на год или пять лет целей, связанных с удовольствием и искренним интересом, должно быть не меньше, чем полезных вещей, для которых потребуется чуть больше дисциплины. И да, тебе нужно очень чётко и ясно понимать, в чём профит каждой цели. Иначе никакая дисциплина не поможет.

Вовремя перестать планировать и начать жить

Коуч для предпринимателей Питер Шеллард написал в своём блоге: «Планирование — самая коварная форма саботажа». То есть, все понимают, что это необходимый этап, особенно в бизнесе, однако важно вовремя перейти от слов к делу. Для этого он предлагает несколько стратегий.

Стратегия 1: Ограничить время планирования

Определи, сколько стоит час твоего времени, и пойми, сколько денег ты готов потратить на планирование. После этого просто начинай делать. Всё.

Стратегия 2: Тестировать каждый пункт плана

Идея в том, чтобы, разрабатывая план, сразу же проверять, можешь ли ты выполнить этот пункт или нет. Хочешь заниматься йогой? Найди видеоурок на youtube и пройди его в тот же день. Понравилось? Добавляй в список. Нет? Может тогда стоит пойти на плавание?

Стратегия 3: Воспользоваться помощью друга

Это крайний вариант для опытных прокрастинаторов. Показываешь другу свой план и просишь его время от времени спрашивать: «Ты уже начал это делать?», «На каком ты этапе?», «Что тебе мешает начать?». Ещё лучше найти единомышленников по каждой цели и развиваться с ними вместе.

Питер Шеллард советует объединить эти три стратегии, чтобы достичь максимальной эффективности. Но в любом случае в какой-то момент необходимо просто перестать планировать и сделать шаг навстречу заветной цели.