4 важных возрастных кризиса и как их пройти

Люди предпочитают не задумываться о возрасте, пока их не настигает возрастной кризис. «Мне уже 35, значит по идее у меня должен быть свой дом, машина, стабильный заработок, счастливая семья и увлекательное хобби». Если же чего-то из перечисленного нет или оно совсем не радует, начинаются эмоциональные качели и необдуманные поступки. Вдруг человек вспоминает, что мечтал всю жизнь о кругосветном путешествии, а вместо этого вкалывал на нелюбимой работе. Или наоборот, всё это время жил без обязательств и планов, а тут осознал, что пора подумать о старости. Эти мысли подкрепляются таким сильным эмоциональным импульсом, что человек кардинально меняет всё в своей жизни.

Поэтому многие боятся возрастных кризисов. Не удивительно. Их действительно непросто пройти. Однако, если научиться переживать их осознанно, то можно выйти на новый уровень личностного развития и сделать свою жизнь действительно счастливой.

Что такое возрастной кризис и почему он возникает

Российский психолог Лев Выготский был уверен, что возрастные кризисы являются движущей силой развития. В человеческой жизни постоянно чередуются этапы постепенного накопления знаний-опыта, когда всё стабильно и понятно, и критические периоды преобразований, когда происходят серьёзные изменения. В процессе таких кризисов меняется сама личность человека, что приводит к изменению окружающей обстановки.

Это особо хорошо понятно, если посмотреть на классификацию детских кризисов:

• кризис новорожденного — переход от эмбриональной стадии развития в младенчество;
• кризис 1 года — переход из статуса младенца в этап раннего детства;
• кризис 3 лет — вхождение в статус дошкольника;
• кризис 7 лет — период между дошкольным и школьным возрастом;
• кризис 13 лет — начало подросткового возраста.

В каждый из этих периодов ребёнок выходит на новую ступень познания себя и мира, он постигает новую социальную роль, начинает по-другому чувствовать и позиционировать себя. На этом процесс развития не заканчивается. Хотя оказывается, что так было не всегда.

Западные психологи выяснили, что возрастные кризисы после подросткового периода связаны с правом делать выбор и нести ответственностью за свою жизнь. Например, во времена Средневековья судьба большинства была предопределена, поэтому люди особо не спрашивали себя: «Правильно ли я живу?», «Достиг ли я, чего хотел в детстве?», «Исполняю ли я своё предназначение?», «В чём смысл моей жизни». Даже сегодня эти вопросы становятся актуальными только при наличии определённой степени внутренней независимости и зрелости.

Швейцарский психоаналитик и философ Карл Юнг отметил, что в детстве возрастные кризисы обычно возникают из-за необходимости социализации — ребёнок растёт и вынужден адаптироваться в обществе. У взрослых причины кризисов чаще всего обусловлены внутренней потребностью в индивидуации — становлении личности, при котором реализуются индивидуальные таланты и способности. Простым языком, человек жаждет понять, кто он и в чём его предназначение.

В любом случае при возрастном кризисе изменения всегда начинаются изнутри. У человека будто вызревает запрос на новые формы поведения и взаимодействия с окружающим миром. И игнорировать этот запрос практически нереально.

Главные уроки и экзамены зрелых возрастных кризисов

Сегодня психологи предлагают несколько классификаций зрелых возрастных кризисов. Мы рассмотрим самую распространённую:

• 17-22 года — кризис вступления в раннюю зрелость;
• около 30 лет — переход к средней взрослости, первое подведение итогов;
• 40-45 лет — кризис середины жизни;
• 50-55 лет — кризис индивидуальной жизни, окончание активной профессиональной деятельности.

У взрослых людей потребность во внутренних изменениях возникает реже, так как темп психического развития у многих замедляется. Зато есть возможность прожить кризисы более осознанно и за счёт этого качественно изменить свою жизнь.

Рассмотрим уроки и экзамены каждого из этапов.

Вступление в раннюю зрелость

У этого периода есть две основных задачи:

• сепарация от родителей;
• начало поиска своего места в обществе.

Именно в это время заканчивается школа и нужно решать, что делать дальше. Происходит своеобразная инициация во взрослую жизнь. Кто-то выбирает вуз, кто-то идёт работать, а кто-то пускается в путешествие автостопом. В принципе это отличный период, чтобы пробовать новое, набивать шишки и приобретать собственный опыт.

Плюс ко всему молодые люди учатся принимать собственную внешность, разбираются с гендерными ролями, пытаются строить более зрелые отношения, в том числе романтические, отвоёвывают право голоса у ранее значимых взрослых, а главное — формируют собственную систему ценностей.

Это непростое время и чаще всего оно проживается неосознанно, под влиянием эмоций, желаний и внешних импульсов. У молодых людей куча страхов, сомнений, стереотипных рамок «как надо». Важно отпустить их. Чтобы сдать экзамен этого возрастного кризиса, необходимо отбросить страхи «а что скажут люди» и стать на путь проб и ошибок. Можно регулярно задавать себе вопрос: «Что бы я делал, если бы не боялся?». Также психологи советуют сформулировать в это время свою мечту или идеал, к которому можно стремиться. Это помогает не опускать руки и направлять неуёмную энергию к благородным целям.

Первое подведение итогов

Кризис четверти жизни некоторых начинает накрывать уже с 20, а некоторых догоняет и в 37. В принципе весь этот период человек задумывается, ту ли дорогу он выбрал, и если не ту, то куда же ему свернуть тогда. В этот момент кажется, что из моря возможностей можно выбрать только одну, «правильную». И только ей одной посвятить свою жизнь.

Ко всему прочему добавляются первые серьёзные неудачи в плане построения карьеры и отношений. Человек сравнивает себя с «сыном маминой подруги». Пытается соответствовать, стремится «больше, выше, сильнее».

Дополнительный стресс в этом возрасте связан с незаконченным процессом сепарации. В современном обществе дети не спешат покинуть родительское гнездо, и не все проходят урок достижения эмоциональной независимости из предыдущего возрастного кризиса. Поэтому и тяжело. Человек будто оказывается на распутье — остаться в зоне комфорта, где за тебя всё решают другие, либо же рискнуть делать собственные ошибки и нести за них ответственность.

Урок этого периода заключается в том, чтобы усваивать полезный опыт и учиться справляться с трудностями самостоятельно. Сдадут экзамен те, кто, несмотря на ошибки, неудачи и сомнения, каждый раз встаёт, корректирует свою стратегию и идёт дальше.

Кризис середины жизни

Если в 30 человек задумывается, что треть жизни за плечами, а он так мало всего достиг, то в 40-45 он окончательно осознаёт, что молодость позади. Этот период называют кризисом мотивации, когда происходит довольно мощная переоценка жизни. Если мечта, о которой грезил в 18, так и не осуществилась, нужно что-то решать — или кардинально менять всю жизнь и достигать её, или же сформулировать другую мечту.

Многие в этом возрасте меняют посыл «я должен» на «я хочу». Понимают, что всё время они исполняли чужие желания, и начинают жить для себя. Кто-то же, наоборот, решает построить что-то серьёзное — собственный бизнес, дом, реализовать значимый проект.

Кризис середины жизни хорош тем, что можно переоценить весь полученный опыт и довольно осознанно решить, куда направить свои силы. Человек, с одной стороны, перестаёт бояться ошибиться, с другой — понимает ценность времени-энергии. Перестаёт распыляться.

Главный урок данного периода — самоидентификация. В этой точке можно наконец-то понять, кто ты и в чём твоё предназначение. И начать его исполнять.

Здесь полезно задать себе вопрос: «Какой след я хочу оставить?».

Кризис индивидуальной жизни

Активная фаза работы закончилась, дети, если они есть, уже взрослые и заняты своими делами, романтика уже не особо волнует. Зато подкрадывается непрошенная мысль: «А тому ли ты посвятил свою жизнь?». Ведь уже скоро наступит её закат.

Страх смерти только обостряет чувство стресса.

Главный урок этого периода — взглянуть на прошлое с чувством благодарности и смирения. Что было, то было. Нужно извлечь мудрость и…продолжить жить дальше, наслаждаясь каждым моментом. Именно в эти годы можно уже окончательно перестать бояться, не думать «что скажут люди» и разрешать себе маленькие и не маленькие радости. Время замедляться, оглядываться по сторонам и начинать ценить жизнь такой, какая она есть.

К слову, люди, у которых есть любимое дело в жизни, и которые не перестают им заниматься с выходом на пенсию, проходят этот кризис намного проще.

Вместо вывода: кризис как точка роста

Все переходные периоды — это в той или иной мере стресс, так как они требуют честной оценки пройденного пути и выбора дальнейшей стратегии. Возрастные кризисы будто строгие экзаменаторы спрашивают: «Чего ты добился?», «Счастлив ли ты?», «Чем ты наполняешь свою жизнь?», «Какой след после себя оставишь?». И это не плохо. Это подталкивает нас к развитию и самореализации.

Поэтому когда тебя настигает кризис, не стоит отчаиваться и винить себя за бесцельно потраченное время. Лучше подумать, какие уроки перед тобой ставит сейчас жизнь и как ты можешь их пройти с максимальным для себя профитом.