4 важных возрастных кризиса и как их пройти

Психология июнь 01, 2021

Люди предпочитают не задумываться о возрасте, пока их не настигает возрастной кризис. «Мне уже 35, значит по идее у меня должен быть свой дом, машина, стабильный заработок, счастливая семья и увлекательное хобби». Если же чего-то из перечисленного нет или оно совсем не радует, начинаются эмоциональные качели и необдуманные поступки. Вдруг человек вспоминает, что мечтал всю жизнь о кругосветном путешествии, а вместо этого вкалывал на нелюбимой работе. Или наоборот, всё это время жил без обязательств и планов, а тут осознал, что пора подумать о старости. Эти мысли подкрепляются таким сильным эмоциональным импульсом, что человек кардинально меняет всё в своей жизни.

Поэтому многие боятся возрастных кризисов. Не удивительно. Их действительно непросто пройти. Однако, если научиться переживать их осознанно, то можно выйти на новый уровень личностного развития и сделать свою жизнь действительно счастливой.

Что такое возрастной кризис и почему он возникает

Российский психолог Лев Выготский был уверен, что возрастные кризисы являются движущей силой развития. В человеческой жизни постоянно чередуются этапы постепенного накопления знаний-опыта, когда всё стабильно и понятно, и критические периоды преобразований, когда происходят серьёзные изменения. В процессе таких кризисов меняется сама личность человека, что приводит к изменению окружающей обстановки.

Это особо хорошо понятно, если посмотреть на классификацию детских кризисов:

  • кризис новорожденного — переход от эмбриональной стадии развития в младенчество;
  • кризис 1 года — переход из статуса младенца в этап раннего детства;
  • кризис 3 лет — вхождение в статус дошкольника;
  • кризис 7 лет — период между дошкольным и школьным возрастом;
  • кризис 13 лет — начало подросткового возраста.

В каждый из этих периодов ребёнок выходит на новую ступень познания себя и мира, он постигает новую социальную роль, начинает по-другому чувствовать и позиционировать себя. На этом процесс развития не заканчивается. Хотя оказывается, что так было не всегда.

Западные психологи выяснили, что возрастные кризисы после подросткового периода связаны с правом делать выбор и нести ответственностью за свою жизнь. Например, во времена Средневековья судьба большинства была предопределена, поэтому люди особо не спрашивали себя: «Правильно ли я живу?», «Достиг ли я, чего хотел в детстве?», «Исполняю ли я своё предназначение?», «В чём смысл моей жизни». Даже сегодня эти вопросы становятся актуальными только при наличии определённой степени внутренней независимости и зрелости.

Швейцарский психоаналитик и философ Карл Юнг отметил, что в детстве возрастные кризисы обычно возникают из-за необходимости социализации — ребёнок растёт и вынужден адаптироваться в обществе. У взрослых причины кризисов чаще всего обусловлены внутренней потребностью в индивидуации — становлении личности, при котором реализуются индивидуальные таланты и способности. Простым языком, человек жаждет понять, кто он и в чём его предназначение.

В любом случае при возрастном кризисе изменения всегда начинаются изнутри. У человека будто вызревает запрос на новые формы поведения и взаимодействия с окружающим миром. И игнорировать этот запрос практически нереально.

Главные уроки и экзамены зрелых возрастных кризисов

Сегодня психологи предлагают несколько классификаций зрелых возрастных кризисов. Мы рассмотрим самую распространённую:

  • 17-22 года — кризис вступления в раннюю зрелость;
  • около 30 лет — переход к средней взрослости, первое подведение итогов;
  • 40-45 лет — кризис середины жизни;
  • 50-55 лет — кризис индивидуальной жизни, окончание активной профессиональной деятельности.

У взрослых людей потребность во внутренних изменениях возникает реже, так как темп психического развития у многих замедляется. Зато есть возможность прожить кризисы более осознанно и за счёт этого качественно изменить свою жизнь.

Рассмотрим уроки и экзамены каждого из этапов.

Вступление в раннюю зрелость

У этого периода есть две основных задачи:

  • сепарация от родителей;
  • начало поиска своего места в обществе.

Именно в это время заканчивается школа и нужно решать, что делать дальше. Происходит своеобразная инициация во взрослую жизнь. Кто-то выбирает вуз, кто-то идёт работать, а кто-то пускается в путешествие автостопом. В принципе это отличный период, чтобы пробовать новое, набивать шишки и приобретать собственный опыт.

Плюс ко всему молодые люди учатся принимать собственную внешность, разбираются с гендерными ролями, пытаются строить более зрелые отношения, в том числе романтические, отвоёвывают право голоса у ранее значимых взрослых, а главное — формируют собственную систему ценностей.

Это непростое время и чаще всего оно проживается неосознанно, под влиянием эмоций, желаний и внешних импульсов. У молодых людей куча страхов, сомнений, стереотипных рамок «как надо». Важно отпустить их. Чтобы сдать экзамен этого возрастного кризиса, необходимо отбросить страхи «а что скажут люди» и стать на путь проб и ошибок. Можно регулярно задавать себе вопрос: «Что бы я делал, если бы не боялся?». Также психологи советуют сформулировать в это время свою мечту или идеал, к которому можно стремиться. Это помогает не опускать руки и направлять неуёмную энергию к благородным целям.

Первое подведение итогов

Кризис четверти жизни некоторых начинает накрывать уже с 20, а некоторых догоняет и в 37. В принципе весь этот период человек задумывается, ту ли дорогу он выбрал, и если не ту, то куда же ему свернуть тогда. В этот момент кажется, что из моря возможностей можно выбрать только одну, «правильную». И только ей одной посвятить свою жизнь.

Ко всему прочему добавляются первые серьёзные неудачи в плане построения карьеры и отношений. Человек сравнивает себя с «сыном маминой подруги». Пытается соответствовать, стремится «больше, выше, сильнее».

Дополнительный стресс в этом возрасте связан с незаконченным процессом сепарации. В современном обществе дети не спешат покинуть родительское гнездо, и не все проходят урок достижения эмоциональной независимости из предыдущего возрастного кризиса. Поэтому и тяжело. Человек будто оказывается на распутье — остаться в зоне комфорта, где за тебя всё решают другие, либо же рискнуть делать собственные ошибки и нести за них ответственность.

Урок этого периода заключается в том, чтобы усваивать полезный опыт и учиться справляться с трудностями самостоятельно. Сдадут экзамен те, кто, несмотря на ошибки, неудачи и сомнения, каждый раз встаёт, корректирует свою стратегию и идёт дальше.

Кризис середины жизни

Если в 30 человек задумывается, что треть жизни за плечами, а он так мало всего достиг, то в 40-45 он окончательно осознаёт, что молодость позади. Этот период называют кризисом мотивации, когда происходит довольно мощная переоценка жизни. Если мечта, о которой грезил в 18, так и не осуществилась, нужно что-то решать — или кардинально менять всю жизнь и достигать её, или же сформулировать другую мечту.

Многие в этом возрасте меняют посыл «я должен» на «я хочу». Понимают, что всё время они исполняли чужие желания, и начинают жить для себя. Кто-то же, наоборот, решает построить что-то серьёзное — собственный бизнес, дом, реализовать значимый проект.

Кризис середины жизни хорош тем, что можно переоценить весь полученный опыт и довольно осознанно решить, куда направить свои силы. Человек, с одной стороны, перестаёт бояться ошибиться, с другой — понимает ценность времени-энергии. Перестаёт распыляться.

Главный урок данного периода — самоидентификация. В этой точке можно наконец-то понять, кто ты и в чём твоё предназначение. И начать его исполнять.

Здесь полезно задать себе вопрос: «Какой след я хочу оставить?».

Кризис индивидуальной жизни

Активная фаза работы закончилась, дети, если они есть, уже взрослые и заняты своими делами, романтика уже не особо волнует. Зато подкрадывается непрошенная мысль: «А тому ли ты посвятил свою жизнь?». Ведь уже скоро наступит её закат.

Страх смерти только обостряет чувство стресса.

Главный урок этого периода — взглянуть на прошлое с чувством благодарности и смирения. Что было, то было. Нужно извлечь мудрость и…продолжить жить дальше, наслаждаясь каждым моментом. Именно в эти годы можно уже окончательно перестать бояться, не думать «что скажут люди» и разрешать себе маленькие и не маленькие радости. Время замедляться, оглядываться по сторонам и начинать ценить жизнь такой, какая она есть.

К слову, люди, у которых есть любимое дело в жизни, и которые не перестают им заниматься с выходом на пенсию, проходят этот кризис намного проще.

Вместо вывода: кризис как точка роста

Все переходные периоды — это в той или иной мере стресс, так как они требуют честной оценки пройденного пути и выбора дальнейшей стратегии. Возрастные кризисы будто строгие экзаменаторы спрашивают: «Чего ты добился?», «Счастлив ли ты?», «Чем ты наполняешь свою жизнь?», «Какой след после себя оставишь?». И это не плохо. Это подталкивает нас к развитию и самореализации.

Поэтому когда тебя настигает кризис, не стоит отчаиваться и винить себя за бесцельно потраченное время. Лучше подумать, какие уроки перед тобой ставит сейчас жизнь и как ты можешь их пройти с максимальным для себя профитом.  

Если тебе сложно справиться с возрастным или любым другим кризисом, обращайся к психологам Goodo. Они всегда помогут!

Теги

Евгения Пасечник

Контент-мейкер и редактор с 10-летним стажем. 5 лет изучает философию.

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.