Эффективное мышление. Переходим от переживаний к продуктивности

Корень успеха во всём, от учёбы до бизнеса, лидерства, личных отношений и всего остального, — это мышление — будь то мышление, замаскированное под интуицию, или под хорошие ценности, или под принятие решений, или решение проблем, или творчество, — всё это мышление.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Как часто мы слышим фразу «Всё в нашей голове»? А как часто мы задумываемся, что вообще-то так и есть. Наши реакции, поведение, крупные и мелкие выборы — всё это связано с мышлением, и всё это влияет на качество нашей жизни. Древние философы так и говорили: «Человек — это буквально то, что он думает, его характер — это полная сумма всех его мыслей».

Сегодня разбираем, как развить ещё один полезный софт-скил — эффективное мышление.

Что такое эффективное мышление

Наш мозг постоянно генерирует какие-то мысли и образы. Психолог Рассел Гэлберт из Университета Невады в Лас-Вегасе несколько десятилетий изучал эту тему и выяснил, о чём мы всё время думаем. Это пять вещей:

• внутренний диалог, который может вестись в самых разных формах;
• созерцание разных образов и воспоминания о предметах, которые мы когда-то видели;
• переживание и иногда осознание чувств, которые мы сейчас ощущаем;
• сенсорное осознание, когда внимание направляется на текущие впечатления от органов чувств;
• мысли, которые мы не осознаём, и которые сложно описать доступным нам языком.

Эти мысли часто увлекают нас настолько, что мы забываем обо всём вокруг. Мы сосредотачиваемся на текущих ощущениях, «варимся» в сильных эмоциональных переживаниях, ведём непрекращающиеся диалоги со своими субличностями, которые выглядят, как наши знакомые. В общем теряем связь с реальностью. И из-за этого делаем неосознанные выборы, испытывая при этом сильнейший стресс.

Эффективное мышление — это инструмент, который позволяет поддерживать связь с реальностью. Это наша способность делать логически верные выводы из конкретных жизненных ситуаций, отделять субъективные мнения от объективных фактов и выбирать стратегии, нацеленные на конкретные действия, а не на переживания.

Эффективное мышление всегда осознанное, конкретное, лишённое сильных эмоциональных переживаний и нацеленное на результат. Его ещё называют «рабочим», так как оно позволяет перейти от «ментальной жвачки» к продуктивности.

Как так получается?

С помощью тренировки. Мы нарабатываем навык отсекать ненужное и сосредотачиваться на важном — на полезных мыслях, что делать дальше, чтобы достичь поставленных целей.

5 привычек для развития эффективного мышления

Математики Эдвард Б. Бургер и Майкл Старберд глубоко исследовали нашу сегодняшнюю тему и написали книгу «Пять элементов эффективного мышления». В ней они рассказали о пяти привычках, которые помогут тебе отточить этот софт-скил.

Вы можете лично выбрать путь к большему успеху, усвоив пять полезных привычек, которые в этой книге мы не только подробно объясняем, но и делаем конкретными и практичными.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Привычка 1: Глубоко изучить и понять

Речь идёт о глубоком погружении в конкретную тему и определении основополагающих принципов — того, что действительно важно. На этом этапе тебе нужно отсечь всё несущественное, включая свои предвзятые убеждения, и изучить факты.

Не встречайтесь лицом к лицу со сложными проблемами; сначала глубоко поймите простые идеи. Уберите беспорядок и раскройте то, что действительно важно. Будьте предельно честны в том, что вы знаете и чего не знаете. Затем посмотрите, чего не хватает, определите пробелы и заполните их. Избавьтесь от предубеждений, предрассудков и предвзятых мнений. Есть степени понимания, и вы всегда можете углубить своё. Твердое понимание — основа успеха.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Привычка 2: Не бояться делать ошибки

Чтобы получить результат, нужно действовать. Иногда действие оканчивается успехом, иногда — нет. Во втором случае используй схему: действие — неудача — корректировка стратегии и тактики — успех. Смысл в том, чтобы не переставать действовать и не бояться ошибок. Воспринимать их как инструмент для оттачивания более эффективного мышления.

Ошибки — отличные учителя. Они подчёркивают непредвиденные возможности и пробелы в вашем понимании. Они также показывают вам, в какую сторону повернуть дальше, и зажигают ваше воображение.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Привычка 3: Задавать вопросы

Тут нужно сделать акцент — задавать правильные вопросы. Ибо пустые размышления могут завести в тупик. Поэтому и в случае с вопросами нужно определить самые приоритетные, ответ на которые приведёт к решению задачи или достижению цели.

Постоянно задавайте вопросы, чтобы прояснить и расширить своё понимание. О каких вопросах речь? Работа над неправильными вопросами может стать напрасной тратой времени. Идеи витают в воздухе — правильные вопросы выявят их и помогут увидеть связи, которые в противном случае были бы невидимы.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Привычка 4: Следовать за потоком идей

Авторы призывают обращать внимание даже на непримечательные идеи. Возможно, это мысль о каком-то мелком улучшении или изменении курса. Рассмотри её со всех сторон. Она может стать началом чего-то грандиозного.

Оглянитесь назад, чтобы увидеть, откуда пришли идеи, а затем посмотрите вперёд, чтобы узнать, к чему эти идеи могут привести. Новая идея — это начало, а не конец. Идеи редки — прорабатывайте их. Последствия небольших идей могут принести большие плоды.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

Привычка 5: Меняться

Эффективное мышление связано с действием. Мозг усваивает паттерны, которые мы оттачиваем на практике. Поэтому реализуй идеи, пробуй что-то новое, извлекай пользу из своих новых знаний. Только так ты сможешь постоянно улучшать качество своей жизни.

Неизменный элемент — это изменение: овладев первыми четырьмя элементами, вы можете изменить свой образ мышления и обучения. Вы всегда можете совершенствоваться, расти и извлекать больше пользы из своего образования, самого себя и своего образа жизни. Изменения — это универсальная константа, которая позволяет вам получать максимальную пользу от жизни и обучения.
(с) Эдвард Б. Бургер, Майкл Старберд, «Пять элементов эффективного мышления»

В качестве вывода вставим ещё одну цитату Эдварда Б. Бургера и Майкла Старберда:

Чтобы сделать что-нибудь лучше, необходимо эффективное мышление — то есть придумывать более творческие идеи, сталкиваться со сложными проблемами, находить новые способы их решения, осознавать скрытые возможности и затем принимать меры.

Пять привычек, перечисленных выше помогут тебе с этим.