Итоги года: модный тренд или полезная практика?

Год подходит к концу и многие пишут в соцсетях о своих достижениях или просто значимых событиях. Некоторые решают пойти против системы — вместо приятных случаев вспоминают неудачи. Кому-то же итоги года кажутся показушным трендом. Типа люди хвастаются, какие они молодцы, выпячивают свои достоинства, чтобы лишний раз обратить на себя внимание. Может и так. Однако это неплохой тренд с точки зрения психологии. Причём по многим причинам.

5 причин, зачем подводить итоги года

Причина 1: Честная рефлексия

Рефлексия — это анализ собственных чувств, осознание причин своих действий и текущего эмоционального состояния. Мы часто пишем о важности честной рефлексии, так как она помогает учиться на своих ошибках и принимать более разумные решения для достижения поставленных целей. Без рефлексии нет развития.

Подведение итогов года практически всегда связано с размышлением, чего удалось добиться и в каких сферах развития не происходило. В этот момент подтягиваются мысли о своих ценностях и целях, расставляются приоритеты, приходит понимание, как перестроить жизнь, чтобы двигаться в выбранном направлении.

Причина 2: Повышение уверенности в своих силах

Так уж эволюционно сложилось, что плохое мы запоминаем лучше, чем хорошее, так как это издревле помогало нам выживать. Вот только это качество не особо вдохновляет на развитие. 2021-й многие называют ужасным и с нетерпением ждут, когда он закончится, ведь в этом году действительно случилось много неприятных событий. Однако было и хорошее. И это тоже важно вспомнить.

Перечисление достижений помогает осознать, что мы способны на большее и можем справиться со многими трудностями. А ещё, когда мы видим перед собой список реальных успехов, нам становится спокойнее. Приходит осознание, что мы сильнее, чем нам кажется.

Причина 3: Понимание своих истинных желаний

Итоги года часто связаны с другим списком — планами на год. Мы вспоминаем, чего хотели, и чего в итоге добились. И в этом случае можно проводить некую ревизию целей. Если ты из года в год загадываешь одно и то же желание, но никак его не исполнишь, то на это есть несколько причин:

• это не твоё желание, его навязал социум или близкие;
• это нереалистичное желание, так как для его осуществления у тебя нет возможностей;
• ты неверно сформулировал цель, есть проблема с проработкой стратегии и тактики.

В первом случае поможет честная рефлексия. Тебе необходимо понять, чего на самом деле хочешь именно ты. В остальных случаях следует поработать с планированием и вписыванием желаний в круг своих возможностей.

Причина 4: Осознание своих реальных возможностей

Зачем нужно вписывать свои желания в круг возможностей? Логика очень простая: когда мозг понимает, что он способен достичь поставленной цели, он даёт энергию действовать в этом направлении. Так, шаг за шагом человек не просто развивается, он расширяет круг своих возможностей и может ставить более грандиозные цели.

При подведении итогов мы можем понять, что в наших силах на данном этапе, не тратить время на попытки прыгнуть выше головы, а эффективно действовать здесь и сейчас.

Причина 5: Мотивация для больших свершений

Можно объединить подведение итогов с разумным планированием на следующий год. Ты видишь, чего ты уже достиг, осознаёшь, на что способен, и можешь ставить новые цели, исходя из этих знаний.

Стоит ли подводить итоги года публично?

На этот вопрос каждый даёт свой ответ. Кто-то считает, что это глубоко личное. А кому-то, наоборот, хочется поделиться с подписчиками радостью своих достижений и получить их одобрение.

Во втором случае важно помнить, что реакция на итоги может быть разной. Кто-то лайкнет, кто-то обрушит волну хейта. Можно, конечно, сказать, что это всё завистники и не обращать внимание. Но мало кто способен не реагировать на негатив в свой адрес. Всё же мозг лучше запоминает плохое. Поэтому, если итоги связаны с какими-то глубокими и важными эмоциональными событиями, но тебе всё же хочется ими поделиться с окружающими, просто сделай запись только для друзей или ограниченного списка людей. Сегодня соцсети позволяют выбирать круг поддержки.

Но в любом случае знай: итоги года — это полезная практика для твоего личного развития. Для кого-то твои достижения могут показаться незначительными. Это не важно. Главное, что они значимы для тебя. Ведь это твоя жизнь.

С наступающим тебя Новым годом! Надеемся, что ты загадаешь правильные желания ;)