Итоги года: модный тренд или полезная практика?

Психологія Dec 27, 2021

Год подходит к концу и многие пишут в соцсетях о своих достижениях или просто значимых событиях. Некоторые решают пойти против системы — вместо приятных случаев вспоминают неудачи. Кому-то же итоги года кажутся показушным трендом. Типа люди хвастаются, какие они молодцы, выпячивают свои достоинства, чтобы лишний раз обратить на себя внимание. Может и так. Однако это неплохой тренд с точки зрения психологии. Причём по многим причинам.

5 причин, зачем подводить итоги года

Причина 1: Честная рефлексия

Рефлексия — это анализ собственных чувств, осознание причин своих действий и текущего эмоционального состояния. Мы часто пишем о важности честной рефлексии, так как она помогает учиться на своих ошибках и принимать более разумные решения для достижения поставленных целей. Без рефлексии нет развития.

Подведение итогов года практически всегда связано с размышлением, чего удалось добиться и в каких сферах развития не происходило. В этот момент подтягиваются мысли о своих ценностях и целях, расставляются приоритеты, приходит понимание, как перестроить жизнь, чтобы двигаться в выбранном направлении.

Причина 2: Повышение уверенности в своих силах

Так уж эволюционно сложилось, что плохое мы запоминаем лучше, чем хорошее, так как это издревле помогало нам выживать. Вот только это качество не особо вдохновляет на развитие. 2021-й многие называют ужасным и с нетерпением ждут, когда он закончится, ведь в этом году действительно случилось много неприятных событий. Однако было и хорошее. И это тоже важно вспомнить.

Перечисление достижений помогает осознать, что мы способны на большее и можем справиться со многими трудностями. А ещё, когда мы видим перед собой список реальных успехов, нам становится спокойнее. Приходит осознание, что мы сильнее, чем нам кажется.

Причина 3: Понимание своих истинных желаний

Итоги года часто связаны с другим списком — планами на год. Мы вспоминаем, чего хотели, и чего в итоге добились. И в этом случае можно проводить некую ревизию целей. Если ты из года в год загадываешь одно и то же желание, но никак его не исполнишь, то на это есть несколько причин:

  • это не твоё желание, его навязал социум или близкие;
  • это нереалистичное желание, так как для его осуществления у тебя нет возможностей;
  • ты неверно сформулировал цель, есть проблема с проработкой стратегии и тактики.

В первом случае поможет честная рефлексия. Тебе необходимо понять, чего на самом деле хочешь именно ты. В остальных случаях следует поработать с планированием и вписыванием желаний в круг своих возможностей.

Причина 4: Осознание своих реальных возможностей

Зачем нужно вписывать свои желания в круг возможностей? Логика очень простая: когда мозг понимает, что он способен достичь поставленной цели, он даёт энергию действовать в этом направлении. Так, шаг за шагом человек не просто развивается, он расширяет круг своих возможностей и может ставить более грандиозные цели.

При подведении итогов мы можем понять, что в наших силах на данном этапе, не тратить время на попытки прыгнуть выше головы, а эффективно действовать здесь и сейчас.

Причина 5: Мотивация для больших свершений

Можно объединить подведение итогов с разумным планированием на следующий год. Ты видишь, чего ты уже достиг, осознаёшь, на что способен, и можешь ставить новые цели, исходя из этих знаний.

Стоит ли подводить итоги года публично?

На этот вопрос каждый даёт свой ответ. Кто-то считает, что это глубоко личное. А кому-то, наоборот, хочется поделиться с подписчиками радостью своих достижений и получить их одобрение.

Во втором случае важно помнить, что реакция на итоги может быть разной. Кто-то лайкнет, кто-то обрушит волну хейта. Можно, конечно, сказать, что это всё завистники и не обращать внимание. Но мало кто способен не реагировать на негатив в свой адрес. Всё же мозг лучше запоминает плохое. Поэтому, если итоги связаны с какими-то глубокими и важными эмоциональными событиями, но тебе всё же хочется ими поделиться с окружающими, просто сделай запись только для друзей или ограниченного списка людей. Сегодня соцсети позволяют выбирать круг поддержки.

Но в любом случае знай: итоги года — это полезная практика для твоего личного развития. Для кого-то твои достижения могут показаться незначительными. Это не важно. Главное, что они значимы для тебя. Ведь это твоя жизнь.

С наступающим тебя Новым годом! Надеемся, что ты загадаешь правильные желания ;)

Если тебе нужна психологическая поддержка, обращайся!

Tags

Евгения Пасечник

Контент-мейкер и редактор с 10-летним стажем. 5 лет изучает философию.

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.