Культ истощения или история про татуху Post Malone

Главное окт. 30, 2020

Дисклеймер: У нас была идея написать статью-мануал для IT-сотрудников «Как оставаться продуктивным во время кризиса». Сейчас же вторая волна эпидемии, карантин, красные зоны, все дела. А потом мы поняли, что ответ будет коротким — «Никак». То есть, вот это убеждение, что всегда нужно быть продуктивным, эффективным, заниматься саморазвитием, во всём преуспевать и загребать кучу денег быстро ведёт в энергетическую яму. В общем, мы поменяли тему на более актуальную.

У известного музыканта Post Malone много татуировок. Но одна из них привлекает особое внимание — на щеках под глазами выбиты два слова: Always Tired, всегда уставший. Репер конечно шутит, что это не имеет ничего общего с бессонницей и стрессом, он просто искал слова, которые будут плюс-минус одинаковыми по размеру и разозлят его маму. Но в любом случае эта татуировка отлично отражает современную реальность. Молодым и здоровым людям вечно не хватает энергии, их преследуют панические атаки, а расставание с подушкой по утрам воспринимается, как личная трагедия.

Почему миллениалы всегда уставшие?

Миллениалы — это люди, которые родились с 1981 по 1996 год. Поколение стресса, одинокое поколение, постоянно выгоревшие — интернет пестрит статьями о том, как самый сок нации стремится прыгнуть выше своей головы и в основном оказывается у края пропасти или становится адептом дауншифтинга. Но мы же понимаем, что курение травки на пляже Гоа не решит проблемы, ведь так?

А в чём собственно проблема?

Слишком высокая планка.

Мы с этого начали. Сегодня успешность измеряется не столько деньгами и статусом, сколько образом жизни. Ты должен работать над крутыми проектами (желательно в сфере IT), иметь шикарно обставленный дом (а ещё собаку и кота, чтобы фоткать их для инсты), по утрам заниматься йогой или бегать, следить за питанием и внешним видом, вести все свои аккаунты в соцсетях и может ещё лайфстайл блог, быть в курсе последних новостей, не забывать про культурный досуг, саморазвитие (курсы, тренинги, 100500 книг за год), творческое хобби (чем страннее, тем лучше), путешествия, находить время для отношений и семьи. Одно дело, если делаешь это всё, потому что хочешь и тебя прёт. И совсем другое, когда ты пытаешься вписаться в рамки «успешности».

Истории, в которых ты можешь узнать себя

В прошлом году телеканал BBC Three запустил проект Millennial burnout, в рамках которого просил миллениалов поделиться своими историями выгорания. Кратко приведём две из них.

Не помню, когда в последний раз расслаблялась. Честно? Я не знаю как. Каждый раз, когда я пытаюсь прочитать книгу или посмотреть телевизор, я думаю о том, что мне делать дальше, или же мой список «дел» вспыхивает у меня перед глазами. Я чувствую себя виноватой, потому что знаю, что могу вместо отдыха убираться в квартире, заниматься в спортзале или выбирать подарок на день рождения маме моего парня.

Мой мозг никогда не останавливается. Я постоянно думаю о том, что мне следует делать, но просто не могу заставить себя это сделать. Я уже страдаю от беспокойства и депрессии, этот стресс нарушил мой сон и привел к лёгкой бессоннице.

(с) Риан, 28 лет
Когда я вернулась в Великобританию в возрасте 23 лет, прожив за границей два года, я поняла, что, пока я прекрасно проводила время, все мои друзья росли по карьерной лестнице. Я не пожалела о своём выборе, но я начала чувствовать себя подавленной, играя в догонялки. У меня была первая паническая атака в воскресенье днём, когда я стала думать о том, что мне нужно разобраться в своей жизни.

За эти годы мне удалось найти любимую работу в стартапе, но стресс и беспокойство никуда не делись. Я работала долгие часы, много гуляла и беспокоилась обо всём: повседневная работа, планы после работы, слишком много или слишком мало физических упражнений, неправильное количество еды, поездки, аренда, тот факт, что у меня нет сбережений, я не хожу на свидания и т. д.

У нашего поколения есть и много других факторов, которые считаются необходимыми для того, чтобы быть разносторонним человеком. Например, читали ли вы конкретный блог, статью, книгу или слушали подкаст. Это утомительно, и я не удивлена, что многие из нас так думают.

(с) Лаура, 29 лет

Как опустить планку?

Многие из тех, кто рассказывал свои истории BBC, жаловались, что в какой-то момент времени им стало сложно выполнять довольно простые повседневные задачи. Например, отправить письмо по электронной почте или позвонить кому-то. Корреспондент BuzzFeed Анна Елена Петерсон очень точно назвала этот феномен «параличом действия». Причин у такого состояния много, но одна из главных — завышенные ожидания и постоянное недовольство своими успехами.

Авторы историй о выгорании говорили, что они начали работать с психологом. И это здравое решение, так как проблема обесценивания коренится в убеждениях, до которых не так легко докопаться самостоятельно.

Вот, например, убеждение про то, что есть успешность. В первом разделе мы написали целый абзац с кучей разъяснений в скобочках, как её представляют в современном мире. А вот, что говорит об этом Далай-лама XIV:

Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих всех видов. Она нуждается в людях, рядом с которыми хорошо жить. Планета нуждается в людях с моралью, которые готовы включиться в борьбу, чтобы сделать мир живым и гуманным.

Конечно, с этой цитатой можно спорить. Говорить, что она оторвана от действительности, что все мы хотим достатка, благополучия, счастья. Но вот, что духовный лидер Тибета говорит о счастье:

Работа над собственным мироощущением – это более эффективный способ достижения счастья, чем попытка обрести его за счёт таких внешних ресурсов, как богатство, положение в обществе или даже физическое здоровье. Другим внутренним источником счастья, который тесно связан с ощущением удовлетворённости, является чувство самоценности.

К слову, Далай-лама XIV не отрицает, что нужно стремиться к достатку. Он просто делает другой акцент — при любых раскладах важно ценить то, что уже имеешь и оставаться человеком.

И да, тебе не обязательно быть продуктивным всё время.

Снижение планки начинается с принятия себя, своих ограничений, и понимания, что действительно делает жизнь наполненной и счастливой. Не для Instagram, а для тебя самого. Мы запустили Goodo, чтобы помочь тебе в этом разобраться.

Теги

Евгения Пасечник

Контент-мейкер и редактор с 10-летним стажем. 5 лет изучает философию.

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.