Психотерапия и психологическое консультирование: в чём разница?

Психотерапию и психологическое консультирование часто путают. Казалось бы, какая разница? Вот ты приходишь на приём к специалисту, рассказываешь о своей проблеме, в конце озвучиваешь сакраментальный вопрос: «И что мне теперь с этим делать?». По идее дальше тебе должны дать ряд советов и наставлений. Нет.

Во-первых, ни психотерапевт, ни психологический консультант советов не дают. Ответственность за принятие решений лежит на самом человеке.

Во-вторых, реакция специалистов на слова «Что делать?» будет абсолютно разной. Психотерапевт услышит за вопросом скрытые мотивы, например, желание получить разрешение на какой-то поступок от «родительской фигуры». А психолог-консультант задаст наводящий вопрос по типу: «Что вы хотите получить в результате своих действий?». В итоге психотерапевт будет прорабатывать с клиентом неосознанные убеждения, которые мешают ему достигать желаемого, а психологический консультант поможет разработать эффективный roadmap к поставленным целям. В фокусе внимания первого будет личность человека, у второго — его проблема.

Это если описать отличия в общих чертах.

Если же углубляться, то это два разных подхода и каждый заточен на определённый тип запросов. Конечно, у них есть точки пересечения, поэтому нередко психологическое консультирование перетекает в психотерапию. Но не стоит их путать. И вот почему.

Разные задачи, разные инструменты

Общая и главная цель психологической помощи — сделать жизнь человека лучше.

А вот задачи, чтобы прийти к этой цели, у разных подходов будут разными.

То есть, задача психотерапии более глобальная. Если психологическое консультирование можно сравнить с косметическим обновлением интерьера, то психотерапия — это капитальный ремонт, а в некоторых случаях и полная перестройка. Когда у тебя протекает крыша и трещины в стенах, то вряд ли можно просто переклеить обои. И здесь видно, что изначальные запросы тоже будут отличаться.

К психотерапевту обращаются, когда не могут в полной мере контролировать себя, уже есть какие-то психологические проблемы или человек настроен на глубокое самопознание. Психологические консультации эффективны в краткосрочной перспективе, когда нужно относительно быстро добиться практических результатов, чаще всего — выстроить гармоничные взаимоотношения с другими людьми.

И вот сейчас уместно вспомнить, что психологическая консультация иногда перетекает в психотерапию. Это происходит, когда человек вдруг понимает — он не может разрешить конфликт или сделать важный выбор в жизни, не пересмотрев свои убеждения. Начинается погружение в кроличью нору.

Как работают оба подхода?

Психотерапия — это всегда путешествие вглубь себя. И это длительный процесс. Многие люди только через полгода начинают понимать, что происходит и как с этим быть. А некоторым для этого и нескольких лет мало. Для психологического консультирования обычно достаточно около 5-10 встреч. Хотя при желании можно работать со специалистом дальше, решая другие вопросы.

Какой метод подходит для решения бизнес-задач?

Психотерапия — это в первую очередь об отношениях человека с самим собой. Психологическое консультирование нацелено на выстраивание коммуникаций с окружающими людьми и решение конкретных задач. Здесь идёт разговор о действии — как поставить верную цель, как поступить, какие навыки нужно выработать, какие сложности преодолеть. По итогу человек делает осознанный выбор и принимает за него ответственность.

Так что ответ очевиден: для решения бизнес-задач обычно используется психологическое консультирование.

Когда у тебя через неделю намечается питч проекта перед крупными инвесторами, не время углубляться в свой внутренний мир. Лучше убрать излишнюю тревожность, чтобы быть максимально решительным и убедительным. Когда ты project-менеджер и твоя команда постоянно срывает дедлайны из-за внутренних конфликтов, не стоит винить во всём себя. Лучше понять, как привести расшатанные нервы в порядок и что можно сделать в этой ситуации.

Психологическое консультирование отделилось от психотерапии в самостоятельное течение в 50-х годах прошлого века. Причина — люди, которые не имели психических проблем, всё же хотели получить психологическую поддержку. Особенно, когда дело заходило о карьерных или личных вопросах. Сегодня у каждого есть возможность консультироваться с опытными психологами, чтобы быть более успешным и счастливым человеком. Именно для этого мы и запустили платформу Goodo.