Психотерапия и психологическое консультирование: в чём разница?

Психология сент. 04, 2020

Психотерапию и психологическое консультирование часто путают. Казалось бы, какая разница? Вот ты приходишь на приём к специалисту, рассказываешь о своей проблеме, в конце озвучиваешь сакраментальный вопрос: «И что мне теперь с этим делать?». По идее дальше тебе должны дать ряд советов и наставлений. Нет.

Во-первых, ни психотерапевт, ни психологический консультант советов не дают. Ответственность за принятие решений лежит на самом человеке.

Во-вторых, реакция специалистов на слова «Что делать?» будет абсолютно разной. Психотерапевт услышит за вопросом скрытые мотивы, например, желание получить разрешение на какой-то поступок от «родительской фигуры». А психолог-консультант задаст наводящий вопрос по типу: «Что вы хотите получить в результате своих действий?». В итоге психотерапевт будет прорабатывать с клиентом неосознанные убеждения, которые мешают ему достигать желаемого, а психологический консультант поможет разработать эффективный roadmap к поставленным целям. В фокусе внимания первого будет личность человека, у второго — его проблема.

Это если описать отличия в общих чертах.

Если же углубляться, то это два разных подхода и каждый заточен на определённый тип запросов. Конечно, у них есть точки пересечения, поэтому нередко психологическое консультирование перетекает в психотерапию. Но не стоит их путать. И вот почему.

Разные задачи, разные инструменты

Общая и главная цель психологической помощи — сделать жизнь человека лучше.

А вот задачи, чтобы прийти к этой цели, у разных подходов будут разными.

То есть, задача психотерапии более глобальная. Если психологическое консультирование можно сравнить с косметическим обновлением интерьера, то психотерапия — это капитальный ремонт, а в некоторых случаях и полная перестройка. Когда у тебя протекает крыша и трещины в стенах, то вряд ли можно просто переклеить обои. И здесь видно, что изначальные запросы тоже будут отличаться.

К психотерапевту обращаются, когда не могут в полной мере контролировать себя, уже есть какие-то психологические проблемы или человек настроен на глубокое самопознание. Психологические консультации эффективны в краткосрочной перспективе, когда нужно относительно быстро добиться практических результатов, чаще всего — выстроить гармоничные взаимоотношения с другими людьми.

И вот сейчас уместно вспомнить, что психологическая консультация иногда перетекает в психотерапию. Это происходит, когда человек вдруг понимает — он не может разрешить конфликт или сделать важный выбор в жизни, не пересмотрев свои убеждения. Начинается погружение в кроличью нору.

Как работают оба подхода?

Психотерапия — это всегда путешествие вглубь себя. И это длительный процесс. Многие люди только через полгода начинают понимать, что происходит и как с этим быть. А некоторым для этого и нескольких лет мало. Для психологического консультирования обычно достаточно около 5-10 встреч. Хотя при желании можно работать со специалистом дальше, решая другие вопросы.

Какой метод подходит для решения бизнес-задач?

Психотерапия — это в первую очередь об отношениях человека с самим собой. Психологическое консультирование нацелено на выстраивание коммуникаций с окружающими людьми и решение конкретных задач. Здесь идёт разговор о действии — как поставить верную цель, как поступить, какие навыки нужно выработать, какие сложности преодолеть. По итогу человек делает осознанный выбор и принимает за него ответственность.

Так что ответ очевиден: для решения бизнес-задач обычно используется психологическое консультирование.

Когда у тебя через неделю намечается питч проекта перед крупными инвесторами, не время углубляться в свой внутренний мир. Лучше убрать излишнюю тревожность, чтобы быть максимально решительным и убедительным. Когда ты project-менеджер и твоя команда постоянно срывает дедлайны из-за внутренних конфликтов, не стоит винить во всём себя. Лучше понять, как привести расшатанные нервы в порядок и что можно сделать в этой ситуации.

Психологическое консультирование отделилось от психотерапии в самостоятельное течение в 50-х годах прошлого века. Причина — люди, которые не имели психических проблем, всё же хотели получить психологическую поддержку. Особенно, когда дело заходило о карьерных или личных вопросах. Сегодня у каждого есть возможность консультироваться с опытными психологами, чтобы быть более успешным и счастливым человеком. Именно для этого мы и запустили платформу Goodo.

Теги

Евгения Пасечник

Контент-мейкер и редактор с 10-летним стажем. 5 лет изучает философию.

Great! You've successfully subscribed.
Great! Next, complete checkout for full access.
Welcome back! You've successfully signed in.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.