Только встал, уже устал. Как проявляется неврастения

Типичные симптомы выгорания известны чуть ли не всем — усталость, повышенная раздражительность, апатия, переходящая в депрессию. Всё это накрывает человека, когда он переусердствовал в каком-то деле. А что если этапа активной вовлечённости не было? И состояние какой-то усталости от жизни преследует вне зависимости от работы. Вот просто просыпаешься и чувствуешь, что не хочешь вставать. При этом у тебя нет депрессии, ты не заболел, вроде нормально выспался, да и в жизни всё плюс-минус хорошо. Что тогда?

Это могут быть симптомы неврастении, что в буквальном переводе означает «слабость нервов». Название старое, использовалось ещё в XIX веке, но так как лучше ничего не придумали, а термин тревожные расстройства слишком общий, то будем пользоваться олдскульными понятиями. Главное ведь суть.

Нервы на пределе. Что такое неврастения

Неврастения — это разновидность невроза. Фактически это состояние описывает сильное нервное истощение, которое происходит в результате чрезмерного стресса, физического или умственного переутомления. Многие психологи говорят, что неврастения появляется при сочетании психической травмы с какими-то изматывающими событиями, когда человек плохо спит, мало ест и много работает. Если к тому же он ещё много курит или употребляет алкоголь, то его состояние только ухудшается.

Впервые название неврастения было использовано в качестве обозначения механической слабости нервов в 1829 году. Буквально через 40 лет американский невролог Джордж Миллер Бирд начал использовать этот термин для определения психического недомогания, которое объединяло тревожность, стресс и депрессивные эпизоды.

Сегодня неврастения встречается во всех развитых странах с интенсивным ритмом жизни. Обычно её диагностируют взрослым людям от 20 до 50 лет. Хотя многие не обращаются к врачам. Предпочитают самолечение, идут в отпуск или пытаются заглушить неприятные симптомы в баре.

Действительно, симптомы неврастении не кажутся опасными на первый взгляд. Ну устал, ну раздражаешься по пустякам, ну хандришь время от времени. Однако в том то и дело, что в случае неврастении обычный отдых не помогает. Без терапии состояние будет ухудшаться и соответственно снижать качество жизни. У человека постоянно не будет хватать энергии, он не сможет эффективно работать, ощущать радость, уверенность и элементарное спокойствие.

Из крайности в крайность. Две формы неврастении

Ослабление нервной системы может проявляться, как одна из крайностей:

• Гипостеническая форма — человек ощущает истощение, апатию, сонливость, повышенную утомляемость.
• Гиперстеническая форма — человека всё раздражает, он постоянно в перевозбуждённом состоянии, очень вспыльчив, часто мучается от бессонницы.

В частых случаях неврастения проявляется в обеих формах сразу — человека то всё раздражает, то наступает момент бессилия и апатии.

А может это не простая усталость? Явные признаки неврастении

Показательный симптом неврастении — перманентное ощущение, что «всё достало». Эта постоянная усталость может проявляться по-разному: общая слабость, апатия, раздражительность, тревожность, суета. Что бы человек не делал, он быстро лишается как физических, так и психических сил. Будто сразу же изматывается. Часто сил нет сразу же после пробуждения. Вроде бы выспался, всё хорошо, но вставать не просто не хочешь, не можешь себя заставить. И в этом ещё один явный признак неврастении — сложно понять, ты действительно плохо себя чувствуешь физически или это такое психическое состояние. Они будто связаны.

При неврастении подавленное эмоциональное состояние часто дополняется ломотой во всём теле, головными болями, неприятными ощущениями в желудке и другими физическими недомоганиями.

Естественно, в таком состоянии человеку сложно сосредоточить внимание, страдает память, ни о каком развитии или хотя бы развлечениях не может быть и речи. Ничего не радует. Более того, простые повседневные дела становятся мучением. А нормально расслабиться не получается.

Повышается чувствительность к внешним раздражителям: свету, звуку, шуму, самочувствию. Нервная система будто пытается реагировать на всё и сразу, поэтому очень быстро расходуются все внутренние ресурсы.

Ну и как вишенка на торте — проявляются сексуальные расстройства. Хотя в таком состоянии вообще не до отношений.

Что со всем этим делать?

Лечение неврастении зависит от стадии заболевания. На начальном этапе человеку достаточно регулярно посещать психотерапевта, упорядочить график работы, корректно чередовать нагрузку и отдых, устранить причину психоэмоционального напряжения, укреплять организм правильным питанием, витаминами и по возможности спортом. На время активного лечения стоит отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек.

Если неврастения перешла в хроническую фазу, помимо всего вышеперечисленного потребуется медикаментозное лечение. В случае, когда психическое расстройство сопровождается сопутствующими физическими проблемами, в частности с сердцем, то важно отдельно проконсультироваться по поводу лечения с соответствующим врачом.

Не лишним будет также проконсультироваться с физиотерапевтом, походить на массаж и внедрить в свой распорядок дня другие практики релаксации. Так как при неврастении человеку жизненно необходимо научиться расслабляться.